Пятница, 29.03.2024, 09:53
Приветствую Вас Гость | RSS

МБОУ "Школа № 144"

Меню сайта
Учимся и учим
Информация
Госуслуги
Поиск

Советы выпускникам в подготовке к экзамену

Советы выпускникам в подготовке к экзамену

  • Не придавай событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение. Экзамен-это всего лишь одно из испытаний, которые будут на пути.

  • Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.
  • Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.
  • Составь план занятий на каждый день в виде таблицы по дням недели. В каждую графу записывай время и тему занятия. Распределив объем материала во времени, ты перестанешь бояться неизвестности: успею или не успею выучить. Но если ты пропустил свое занятие, найди время теперь для 2х тем.
  • Во время подготовки меняй умственную деятельность на двигательную. Не бойся  отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.
  • Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду.
  • Соблюдай режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна. Разрешай себе поспать немного днем.
  • Работай с изучаемым материалом используя следующие методы:
    -отмечай главное карандашом;

-делай заметки;

-повторяй текст вслух;

-обсуждай возникшие вопросы с одноклассниками

-пиши шпаргалки, чтобы включить двигательную память, так как она самая надежная.

 

Рекомендации по заучиванию материала

Основой технологии заучивания является – распределение повторений во времени (нужно учитывать особенности работы мозга).

  • Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.
  • Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову.
  • При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.
  • Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.
  • Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.
  • Используй метод ассоциаций или опорных слов.

 

Мышечная релаксация Джекобсона: Чтобы успокоится – нужно расслабить все группы мышц. Постепенно напрягай мышцу, доводя напряжение до максимального на четвертый счет, следующие четыре счета удерживай это напряжение. Затем, резко расслабь мышцу, концентрируя внимание на ощущениях расслабленного состояния, постараться запомнить и максимально получить удовольствие от расслабления.


Copyright MyCorp © 2024
Создать бесплатный сайт с uCoz